刘建国 主任医师 朝阳市第二医院
三级甲等 骨科
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中年人骨质疏松需要注意什么

发布时间: 2021-02-27 音频时长: 01分05秒
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骨质疏松会导致骨头变薄、变脆,容易折断。因此,中老年人如果骨质疏松,一定要注意不能过度运动,注意关节部位的保护,防止出现骨折
日常生活中需要注意保持健康的生活方式,减缓骨质流失和预防骨折。补充足够的钙和维生素D,多吃富含维生素D和钙质的食物,比如豆制品、奶制品、鸡蛋、鱼等。合理膳食,少喝碳酸饮料、浓茶、咖啡以免影响钙质的吸收。
平常可以适当运动,因为适当的运动可以促进血液循环,防止钙盐沉积。

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