导致晚上睡不着的原因不同,采取的治疗措施也不同。如果是植物神经功能紊乱导致的晚上失眠,可以应用安神补脑液、谷维素等药物进行调理,并且也要对睡眠规律进行调整,白天不要睡觉过多,有利于缓解。
如果是心理因素导致的晚上睡不着,应当调整心理状态,减轻心理压力,精神不要过度紧张,可提高睡眠质量。如果存在比较严重的焦虑症或抑郁症,还应当使用抗焦虑以及抗抑郁的药物进行调理。
此外,还应注意在晚上睡觉前不可进行剧烈运动,不要饮用浓茶和咖啡,可以喝一杯温牛奶,使用热水泡脚,能够促进睡眠。
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