产妇在坐月子时可以吃的蔬菜有很多，最好吃应季蔬菜，反季蔬菜中可能含有激素，哺乳时不利于新生儿的生长发育。
产妇可以多吃一些有助于分泌乳汁的蔬菜，如豌豆和莲藕。豌豆含有丰富的磷，利尿。莲藕含有维生素和矿物质，这两种食材都有帮助产妇增进食欲、通乳的作用，促进乳汁分泌。黄豆芽和黄花菜中含有丰富的蛋白质、维生素C、纤维素等，有助于通便，防止便秘、舒气的作用。西红柿、胡萝卜、蘑菇、鱼类，产妇都可以吃。
注意产妇吃的蔬菜要新鲜，煮熟之后再吃，蔬菜可以防止产妇便秘，但是体质偏寒的产妇不要吃寒性类的蔬菜。