骨盆前倾可以做深蹲。
骨盆前倾适当的体育锻炼可以改善,可以做深蹲、慢跑、靠墙站立、拱桥式运动、平板支撑、俯卧撑等。
深蹲锻炼可以锻炼臀肌和腹肌,可以拉伸竖脊肌、强壮股四头肌,可以锻炼腰骶部的肌肉力量,预防肌肉劳损,稳定关节。
但是在进行深蹲的时候,要注意保持平衡的呼吸,逐渐增加时间,避免短时间内剧烈的活动,以免导致肌肉劳损、疼痛,要保持正确的姿势,注意背部挺直,注意劳逸结合。
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