久坐腰痛的患者要避免久坐,如果是工作需要必须长时间坐着,建议患者隔一段时间起身活动,比如伸展运动、扩胸运动,对颈椎、腰椎都是有好处的。
另外,建议患者养成一个好的生活习惯,平时多做一些功能锻炼,做一些体育锻炼。例如做拱桥、慢跑、游泳,打羽毛球、乒乓球,对腰椎都是有好处的,这样便能有效减少腰痛的发生。
此外,还可以采取局部的热敷、电磁疗,或者红外线照射等物理方法进行治疗,改善血液流通,加速代谢,便可减轻腰痛症状。
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