睡眠的时间比较短而且容易醒，有可能和压力过大导致的神经衰弱有关系。可以通过合理的调整饮食、适量的运动以及用药等方法，来改善睡眠不好的症状。
在饮食方面可以适量的吃一些小米、核桃、酸枣仁、桂圆、莲子、红枣等食物。在睡觉之前的两个小时之内不要进食、不要饮酒。白天可以适量的参加一些游泳、爬山等有氧的运动。睡前可以做一些室内的体操和瑜伽，有放松身心、肌肉的作用。
经常的睡眠不好、睡眠时间过短，可以遵医嘱服用百乐眠胶囊或者安神补脑液、谷维素等药物进行调理。