老年人骨关节炎可以吃枣子、山药、枸杞。
红枣中含有丰富的矿物质和铁元素,可以补中益气养血安神,但是一次性不宜吃得过多,因为红枣性温,有可能会引起上火,一般一天3~5个为宜。山药有健脾补肺、益胃补肾等功效,有助于消化吸收,也可以减肥、预防肥胖、减轻体重,减少对关节的损伤。枸杞有滋阴补肾的作用,肾主骨可以增加骨骼的柔韧性,可以减少关节的过度摩擦,减少关节炎的发作。
平常也可以多吃新鲜的蔬菜水果。
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