脚踝崴了肿了，应注意停止一切站立或行走活动，应保持卧床休息，注意避免对肿痛部位进行按摩、揉搓，防止造成肿痛症状进一步加重。
在刚刚扭伤后，可以针对肿痛部位进行冷敷，有利于使局部血管收缩，减少肿痛部位微小血管的渗出，进而缓解肿痛症状。如果脚踝扭伤比较严重，可使用支具、夹板来固定受伤的脚踝，同时应注意在制动休息期间，要保持患肢适度抬高，有利于静脉血液回流，促使肿胀症状快速消退，疼痛症状也可以明显缓解。
此外，可配合应用活血化瘀、消肿止痛的药物，加速扭伤的脚踝恢复。