张英泽 副主任医师 保定市第一中医院
三级甲等 中医科
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长期失眠怎么调理

发布时间: 2021-06-25 音频时长: 01分31秒
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长期失眠的调理措施大致如下:
首先,要遵医嘱通过口服药物进行调理。针对长期失眠首选苯二氮卓类药物,例如地西泮、氯硝西泮或者阿普唑仑等。建议严格遵照医嘱的剂量和服用方法用药,避免长时间服用,以免形成依赖性或者成瘾性。同时,要遵医嘱辅助服用具有镇静安神功效的中成药调理,例如安神补脑液或者养血安神片等。还可以遵医嘱适当服用具有调理神经营养的药物,例如谷维素或者甲钴胺等。
另外,药物调理的同时要加强日常生活结构调理。例如睡前可以用热水泡脚,睡前半小时左右进行小幅度的运动锻炼,听轻音乐,避免思虑过度等,均有助于促进睡眠。

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