减肥期间可以吃豆类,例如豆腐、豆浆,及干豆类的食品等。
豆制品的热量适中,并且含有一定的水分,减肥期间食用不仅不会造成脂肪堆积,并且还能补充优质的蛋白以及人体所需的多种维生素、钙质等。因此,在减肥期间可以适当进行豆类食物,需要注意选择豆浆时要尽可能避免加糖。
减肥期间的饮食需要进行严格控制,可以多吃新鲜的绿色水果和蔬菜,减少辛辣、刺激,以及油腻的食品摄入。同时,还要积极进行适当进行户外有氧运动,就可以帮助体内多余的脂肪消耗掉,可以选择跑步、游泳、跳绳等方式。
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