小腿肌肉很硬很大，可以通过减少运动、按摩以及注射瘦腿针的方式进行改善。
1.减少运动。如果是过度锻炼引起小腿肌肉很硬很大，适量减少运动有可能会使局部的肌肉产生放松，从而逐渐缓解。
2.按摩。通过按摩的方式可以促进局部的血液循环，而且可以使小腿部位的肌肉更加舒缓，能够使小腿部位得到改善。
3.注射瘦腿针。如果想要小腿部位快速变美也可以注射瘦腿针，瘦腿针的成分是肉毒素可以阻断腿部肌肉的营养，从而使小腿部位的肌肉组织逐渐萎缩达到美腿的效果。