脚扭了但是没肿，要进行以下的处理：
脚扭伤之后要早期地给予伤脚的制动，不要再负重行走，注意休息。同时在早期用冷敷的方法，对于伤脚进行外敷，可以起到早期止痛、止血的作用。也可以用云南白药气雾剂早期地喷敷，也能够起到止痛、止血的作用。
另外，要早期地到医院进行X线片的检查，排除是否有脚扭伤而导致的脚部骨折。如果没有骨折，要至少休息1~2周，再逐渐正常地行走。如果有骨折，要按骨折的类型，以及受伤的程度给予相应的治疗，如果严重可能还需要手术治疗。
在治疗期间可以口服活血化瘀、续筋接骨的中成药物治疗，也有很好的恢复作用。