跑完步第二天出现很酸的情况，主要是由于剧烈的运动过程中，腿部肌肉受到反复的牵拉和刺激，就会释放过多的乳酸类的物质。由于这些乳酸类的物质不能充分排泄，存留于体内，就会导致腿部酸胀和疼痛的情况。
当出现这种情况以后，应该注意休息，近期不要进行剧烈运动。另外，可以用热水袋、热毛巾敷一敷，适当地用手指来按摩，缓解局部的肌肉痉挛，缓解酸痛症状，也可以外用一些活血、止痛的药物。
如果酸痛感非常明显，影响了正常的活动，也可以在专业医生的指导下，口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片进行对症治疗，能够取得较好的治疗效果。