劳累后会出现关节酸胀疼痛，也是属于正常的生理表现。通过休息或者进行热敷或者按摩，可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张、肌肉劳损的症状，可以减轻酸胀、疼痛。
建议平常要注意调整生活作息，保持正确的姿势，注意劳逸结合，避免长时间久坐或者长期保持一个姿势。需要进行功能活动，促进血液循环，可以预防肌肉劳损。
如果长期关节酸胀、劳损疼痛，也可能会导致关节的退行性病变，可能会导致退变性关节炎。因此要注意关节部位的保护，平常注意防寒保暖，多吃富含优质蛋白和矿物质的食物。