女性在怀孕期间要多吃新鲜的青菜和水果，补充维生素有利于胎儿发育。孕早期是胎儿大脑发育关键期，可以多吃坚果类的食物，有利于大脑发育。
孕期吃水果一般没有特别限制，可以多吃苹果、莲雾、人参果、桃子或者是草莓等温性的水果，既可以补充维生素，而且还能够起到一定的润肠通便功效。要避免吃寒性的西瓜或是热性的桂圆，以免影响到胎儿的健康。吃水果时不要过多，水果中含有果糖比较高，食用过多容易导致血糖异常，可以少量食用常温下的水果。