孕妇早期是怀孕反应较重的时候，从孕期营养角度讲需要均衡饮食。根据早孕反映的情况，如果早孕反应非常重吃什么吐什么，要注意少量多餐的进食，尽量吃自己喜欢吃的食物，尽量吃清淡易消化，不要刻意的吃鱼肉虾。
孕妇早期不强调足够的蛋白的摄入和脂肪的摄入碳水化合物的摄入。有的怀孕以后没有恶心、呕吐等早孕反应；食欲非常好就可以多吃。碳水化合物脂肪的比例要搭配好，孕妇怀孕早期要注意补充叶酸和多种维生素。孕妇早期吃什么没有固定的说法，尽量温热易消化的食物，不要吃寒凉、辛辣、刺激过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果。