晒太阳不是直接补钙，是为了补充维生素D，维生素D促进钙的吸收，所以晒太阳是间接补钙的。
因为维生素D主要通过阳光获得，人体通过获取阳光中的紫外线来产生维生素D3，把维生素D3再转换成活性维生素D，而活性的维生素D可以促进钙的吸收，促进骨骼的形成，对防止骨质疏松症和关节炎都是有好处的。
如果需要补钙，除了晒太阳，可以多吃含钙食物，比如牛奶、虾米，并适当补充活性维生素D，如骨化三醇，保证充足的睡眠，可以适当服用碳酸钙或者醋酸钙。