膝盖蹲不下去首先不要强行下蹲，避免对膝盖关节造成损伤，可以先轻柔的按摩膝盖，局部热敷一下。如果没有缓解并伴有疼痛需要及时就医检查，诊断膝关节是否发生损伤、病变，并配合医生对症治疗改善。
首先完善一下膝关节CT、磁共振检查，如果患有骨性关节炎，可以服用非甾体类消炎止痛药双氯芬酸钠、布洛芬等。如果骨质增生引起可以服用软骨补充剂、硫酸软骨素、氨基葡萄糖等。
如果关节发生脱位、损伤，需要手术切开及时修复、复位。术后包扎固定做好防护，加强饮食营养，愈合后对膝关节进行功能锻炼。