食疗功能性便秘的方法是平时注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，近期少吃肉类，多喝白开水，坚持下来情况就会改善。
除了食疗还可以采用以下方法来缓解便秘：
1.每天适量运动，帮助肠胃蠕动，有利于缓解便秘。
2.养成定时排便的习惯，每天按时排便。
3.进行药物治疗，根据患者的不同情况，选用最适合的药物进行治疗，但不可长期使用此类药物，因为时间久了容易形成依赖，停药后便秘情况更严重。
4.对于长期吃药也没有效果的便秘，就要考虑进行手术治疗。