髋关节软组织损伤以后，出现肿胀和疼痛，应该尽可能地减少活动，给予局部的理疗或者口服药物，来促进组织损伤的修复。由于软骨损伤以后会引起组织的渗出和充血，从而引起比较明显的疼痛，这是一种正常的反应。
首先以卧床休息为主，减少对组织的牵拉，以最大限度地促进损伤组织的修复。
另外可以注意局部可以做一些超短波、红外线照射，可以起到消除水肿、改善血液循环的作用。部分肿胀和疼痛比较明显的，也可以口服一些非甾体类的止痛药物，或者氨糖类药物进行对症治疗。一般经过规范的治疗，1~2个月左右，软骨组织会逐渐地恢复，症状也会出现明显的缓解。