夏季汗蒸的时间与自己的体质有关，一般建议45分钟到1个小时。
夏季是人体阳气最旺盛的季节，夏季进行汗蒸，能有效去除体内的湿寒之气，能起到祛湿排毒的作用。夏季的紫外线比较强，通过汗蒸管电气释放的负离子，能修复被紫外线伤害的皮肤，还能起到美白肌肤的作用。通过汗蒸能排出体内的湿毒，能增加机体免疫能力，还能预防中暑。
每个人的身体情况不同，正常情况下，每次汗蒸的时间在45~60分钟之间，但是有些人出汗比较慢，可适量延长汗蒸的时间，具体的时间应结合自身的情况而定。