半月板损伤的原因,主要是因为膝关节受力过度旋转或者扭曲,可能会造成半月板损伤和撕裂。预防半月板损伤,建议在运动前做好热身动作,避免高空锻炼,平常锻炼腿部肌肉,可以增加膝关节的稳定性。
进行运动时要选择舒适的鞋子,运动量应循序渐进,避免膝关节部位长期负重和牵拉动作,不要突然加大运动量。
如出现半月板损伤,应及时去医院拍片检查确诊病情的严重程度,根据损伤程度进行规范治疗,同时要避免半月板的进一步损伤。
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