脚面筋扭伤后可以通过冷敷、局部热敷、脚部制动、复位等方式缓解症状。
1.冷敷。在局部出现筋扭伤后，需要立即用冰水或者是毛巾包着冰块冷敷扭伤局部，能够有效减轻局部因扭伤而引起的急性水肿出血的情况，从而缓解疼痛。
2.局部热敷。在筋扭伤48小时之后，可以通过热盐包、艾灸等方式，促进局部的气血流通以缓解症状。
3.脚部制动。患者已经出现急性筋扭伤的情况，脚部需要减少活动以避免再次刺激局部，必要时还需要使用石膏进行外固定或者是借助其他特殊的支具进行固定。
4.复位。如果患者出现肌腱脱位时，就需要由专业的骨科医生进行复位，使脱位的肌腱回纳，从而起到治疗作用。