颈椎病枕头高度一般为患者拳头的高度。枕头不要过硬，也不要过软，枕头内部应填充植物种子或者荞麦皮。
颈椎部位都有向前的生理弯曲，如果选择过高的枕头会使生理弯曲反向，导致颈椎病加重。在睡觉过程当中应当将后脑勺放在枕头中间，两侧呈现凸起状态，这样才能够保护颈椎。如果枕头太低，头部以及颈椎部位会过度后仰，会使局部的肌肉与韧带出现疲劳，不利于颈椎病的恢复。
患者在白天工作和生活，患者在工作当中应避免长期低头，经常做颈椎部位的功能锻炼，增强颈椎部位肌肉的力量，有助于缓解颈椎病。