选枕头主要看枕头的高度，以及是否有利于维持颈椎的生理弯曲。
颈椎病病人选择枕头时，以10~15cm高度为宜，该高度符合颈椎的生理弯曲。乳胶枕有比较好的塑形性，颈椎塑形后，对于颈椎病的缓解比较好，可以保证颈椎的生理曲度。好的枕头让颈椎得到充分休息，可以让头部适度后仰，牵引颈椎、矫正颈椎。
枕头是颈椎的保护工具，弹力好、回复性高，高度适中的枕头可以满足多数人的需求，不合适的枕头容易导致头晕不适，甚至落枕。