能够提高性功能的运动有很多,比如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等,通过积极的运动能够使全身的肌肉与脂肪的比例相协调,从而刺激睾酮激素的分泌,提升男性的性功能。
男性也可通过下蹲、举重等方式锻炼臀部以及下肢的肌肉力量,能够延长性生活时间,避免在性生活后过于劳累。男性还可以进行提肛,能够促进会阴部的血液循环,有利于男性阴茎的勃起。
男性想要保持良好的性功能,不仅需要长期进行锻炼,还要改变生活方式,戒烟戒酒,避免长期熬夜,不要过度劳累。
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