男性坚持常规的体育运动，对提高性功能都会有一定帮助，比如根据身体情况选择散步、跑步、篮球运动等。
由于适度运动，有效改善体液代谢，并且也有利于性器官供血，促使性激素正常分泌，从而提高性功能。针对性的也可以选择提肛运动等，对延长射精时间也会有一定帮助。
由于疾病因素导致的性功能低下，则需要辅助彩超、性激素化验、空腹血糖等相关检查。明确疾病诱因后，再针对性的治疗诱发疾病，有效的促使性功能恢复正常。同时需要注意避免饮酒遗精过度疲乏劳累等。