腰部肌肉的拉伤，需要根据外伤的病史，结合相关的症状进行综合评估和判断。
如果腰部扭伤以后，出现了腰部的疼痛、肿胀和活动受限，就可以初步判断为腰部的肌肉拉伤，部分严重的肌肉拉伤会有明显的压痛点和皮下淤血。
出现腰部肌肉拉伤以后，应该卧床休息，避免过早的活动，防止引起再次损伤，在外伤的2~3天内可以给予冰敷，以减轻水肿和皮下出血，在3~4天后局部的渗出减少，可以进行热敷，改善血液循环。
另外在专业医生的指导下，口服舒筋活血片、云南白药等药物，进行针对性治疗，也可以进行局部的针灸和理疗，有助于减轻肿胀和疼痛促进组织的修复，一般腰部肌肉拉伤的恢复需要2~3周左右。