半夜醒来腰疼的原因比较多，比如平时不甚活动的人，白天突然剧烈活动，超过了自身的体能，或平时不做家务的人，突然做家务导致疲惫不堪，经过一夜休息，都会出现酸疼的症状。这是缺少运动导致，不会影响身体健康，适当休息会自行痊愈。夜间较白天气温偏低，如果防寒保暖做得不够，受凉后睡醒会觉得腰痛，如果没有其他不适，热敷一下就可以。
如果在沙发上睡觉，由于过软，会导致腰部受力很不稳定，睡醒后会出现腰痛症状。这个不用做特殊处理，选择稍硬的床睡觉就可以。
腰椎间盘突出也会导致腰痛，但是有一个慢性积累的过程，睡醒后长时间感觉腰痛无法缓解，可以拍Ｘ光片确诊。确诊后如果腰椎髓核突出不厉害，可以选择牵引治疗，平时最好睡硬板床。