经常半夜醒来，首先应考虑是不是白天午睡时间过长。一些年轻人在歇班时，总喜欢在白天过度睡眠，就容易造成晚上入睡比较困难。而且在睡着后难以进入到深睡眠状态，长时间处在浅睡眠状态下，容易出现半夜醒来的情况。
其次，要明确是否存在心理压力过大、精神过度紧张等不良因素。这些不良因素都会造成思虑过多，致使脑神经功能紊乱，进而造成半夜经常醒来。
此外，应明确是否存在情绪不良状况，比如长期被抑郁、焦虑的情绪所困扰，就容易引起睡眠障碍，也可在半夜经常醒来。