骨质增生是很难能够预防的。由于骨质增生的发生与年龄因素有关，是一种生理性的退行性变，随着年龄的增加，骨质增生会出现并逐渐加重，预防主要延缓增生程度。
平时应该避免受凉、劳累，防止过度的重体力劳动，有利于缓解骨质增生引起的疼痛不适的症状。由于骨质增生多发生于关节和脊柱，平时应该加强一下局部的肌肉锻炼，以增强稳定性，减轻疼痛、活动受限等症状，也可以给予热敷、理疗、拔罐、艾灸等方式，可以起到改善血液循环，促进功能恢复的作用。
对于严重的骨质增生压迫神经或者导致关节畸形的，可以去正规医院的骨科，由专业医生采取手术进行治疗。