学生压力大、失眠、睡不着觉,可通过以下的方式缓解:
首先,在日常生活方面应加强营养,可食用一些富含卵磷脂的食物,例如核桃、杏仁、葵花籽等。多食用含有优质蛋白的食物,例如牛奶、鸡蛋、瘦肉,可以增加人体的抵抗能力。
其次,在日常生活方面应多参加一些体育锻炼,有利于改善体质促进睡眠。
另外,在心理方面,如果心理压力过大,可以到心理门诊进行治疗。
此外,失眠的时候还可以通过中医的方式进行调理,包括中药汤剂、针灸治疗等,必要时可在专科医师指导下服用镇静催眠药物治疗。
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