压力大睡不着怎么办
发布时间: 2021-07-05
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视频文字
压力大睡不着的缓解方法有：
1.要学会释放压力，要学会发泄。白天的压力，不能带到睡眠中，要面对压力，学会尽量放下。
2.要多向朋友、亲人倾诉。在倾诉的过程中，自己有了思路，自说自话，有的时候也会舒缓情绪，解决问题，会自己想出办法。
3.需要适当运动。在运动过程中，会产生内啡肽，可以使人精神愉悦，也会释放压力。
4.要多接触大自然。在狭小的空间里很难感到愉悦。来到大自然，会感到放松，释放压力。
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