腹泻可以吃一些清淡的、软烂、易消化的食物。腹泻期间，胃肠功能会出现紊乱，肠道的吸收、消化能力较弱，需要给肠道充分的休息，饮食要注意调理。
尽可能选择有清淡、软烂、容易消化的食物，比如小米粥、大米粥、米汤、软烂的面条、鸡蛋汤等，这些食物比较容易消化，不会对肠道造成刺激；还可以补充因为腹泻丢失的水分，还可为机体提供营养，补充因为腹泻丢失的营养。
但是，要避免吃辛辣、刺激的食物，水果尽量不要吃；因为水果比较寒凉，有可能会加重腹泻，每次进食不能过饱。