上体育课脚扭伤应该就地休息、减少活动,根据损伤程度进行针对性治疗。
首先,要制动和冰敷。在扭伤以后避免活动脚踝,局部冷敷或冰敷,可以减轻水肿、收缩血管,改善疼痛及肿胀症状,有利于恢复。
其次,及时检查,排除骨折及韧带损伤。如果疼痛、肿胀明显,局部有压痛点或畸形,应该及时进行拍片及磁共振检查,根据检查结果采取外固定或手术治疗。
另外,可以采取理疗或药物治疗。在扭伤的恢复期可以逐步热敷、艾灸、烤灯照射改善血液循环,促进恢复。还可以口服止痛及活血化瘀药物,能够减轻疼痛症状,对恢复有一定帮助,大部分软组织扭伤在3~4周左右恢复。
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