生理期睡不着原因主要有:
1.生理期有些女性会有痛经、头痛、恶心等不适症状出现,影响睡眠质量,导致睡不着。
2.生理期使用卫生巾可能会造成女性阴部瘙痒等,也会使女性因身体不舒服而导致失眠。
3.有些女性经期会出现精神紧张、焦虑等,就会造成睡眠差、睡不着、多梦等。
4.生理期如果经血比较多,有些女性会担心夜间睡眠出现侧漏,因此也会出现睡不着的现象。
需要先进行自我心理调节,保持良好的心情,经期合理安排生活、工作和休息时间。晚上临睡前可以轻柔地进行头部按摩,让睡意更浓,保证良好的睡眠质量。
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