腰椎间盘突出的人群可以喝富含优质蛋白和钙质的汤。比如，可以喝鸡汤、鸽子汤、排骨汤。
腰椎间盘突出的人群主要就是平常要减少腰椎部位的长期牵拉以及负重的运动，避免长期弯腰负重型运动，保持腰椎部位的正确姿势。
日常的饮食可以选择富含优质蛋白和多种维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，少食高热量、高脂肪以及生、冷的食物；同时，也要适当地增加腰椎部位的功能锻炼，增加腰椎的力量，减少腰椎间盘的反复发作。