吃自热火锅是比较容易发胖的，因为在吃火锅的时候，火锅里面的品种很丰富，还有一些高脂肪的东西，比方说一些肉类，另外，自热火锅里面还含有很多的香料，能够促进食欲，很容易让人胃口大开，这样就会导致热量过高，引起身体发胖。
在平时要想避免身体发胖，首先要选择一些低脂的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些肉类，如果想要吃肉，尽量选择吃一些鱼肉、虾肉、牛肉，这些肉类的脂肪含量比较低。
在饭后还可以适当的进行一些运动，促进脂肪的燃烧，避免发胖的情况。