良性肌肉瘤可以热敷。肌肉瘤是组织纤维化形成的肿块，肿块可能会对局部的血管神经组织造成一定的压迫，会影响局部的血液循环，可能会引起肌肉筋膜变性，导致局部出现水肿疼痛，功能活动受限的症状，适当的热敷可以促进局部的血液循环，可以减轻症状。
但是一般情况下，如果确诊是肌肉瘤建议及早地去医院进行病理学检查，及早地进行手术切除，防止病情进一步发展，防止恶化的可能性。
预防肌肉瘤首先要调整个人的生活作息，保持肌肉部位的放松。