正常情况下喝纯牛奶是不会长胖的。因为纯牛奶内含有丰富的优质蛋白，对于人体是很有好处的。每天正常的量在500ml左右，如果超过1000ml，可能会导致变胖。
如果喝的是酸奶或者牛奶饮料，里面含的热量比较高，长时间地喝可能会导致长胖，而且这些饮料喝多，对于身体也是没有好处的。
建议如果不减肥，想要保持身体健康，可以每天一杯牛奶。如果正在减肥期间可以选择低脂牛奶，同时每天都需要做运动，抽出1~2个小时来慢跑、打羽毛球、游泳都是可以的，不仅能够帮助消耗脂肪，还有助于身体健康。