维生素D3和鱼肝油具体哪一个更好，其实这也需要根据自身情况来断定。因为这两种营养素所提供的营养是有所不同。
维生素D3主要是针对维生素D的补充，而鱼肝油则是可以同时补充维生素A和维生素D。一般1滴鱼肝油含维生素D3约80个单位，同时又含有维生素A约650个单位。
如果孩子经常有，上呼吸道感染或支气管炎的问题，用鱼肝油和维生素D交替服用是不错的选。对于身体生素A不缺乏的人群，选择维生素D服用更为合适。