痛经时期最好不要跑步，因为跑步就可能会加重痛经不适症状，或是引起月经量增多等异常情况发生。
经期痛经时建议尽量多休息，如果想运动可以慢跑或是不能快跑和剧烈的运动。建议用热水袋或是暖宫贴热敷腹部，缓解痛经不适症状，也可以多喝红糖姜水改善。
如果痛经的症状严重，就要检查是否盆腔炎或是腺肌症、子宫内膜异位症等引起的，可以服用止痛药物，同时要根据痛经的原因治疗，治疗期间注意做好防护措施，避免劳累和受凉。