减肥期间不建议吃蒜蓉辣酱这一类的食物。因为蒜蓉辣酱中含有一定的辣椒素，辣椒素能够刺激人的食欲，使胃口大开，这样就难免会摄入过多的碳水化合物，从而引起体重增加。
所以在减肥期间，饮食一定要注意多吃一些清淡的食物，避免辛辣刺激性的食物，可以选择一些新鲜的水果和蔬菜等。
另外，就是要保证充足的睡眠以及良好的生活规律，不要熬夜，可以选择一些体育运动的方式消耗体内储存的热量，包括快步走、慢跑、打篮球、羽毛球、乒乓球、太极拳等。这些运动的方式都能够很好地消耗体内多余的脂肪，这样综合下来有助于体重下降。