减肥期间不建议吃沙拉酱。因为沙拉酱中的奶油成分比较多，属于高糖、高热量的食物，对减肥有一定的影响。
在保证每天的总热量不超标的时候，也可以适量食用。但是，要注意食用后要增加运动以及运动时间，消耗沙拉酱带给身体的热量。此外，也可以用其他的物质代替沙拉酱，比如酸奶。而且减肥期间食用酸奶还可以帮助胃肠道消化，对减肥有辅助作用。
此外，减肥期间的饮食要清淡，不建议食用油腻的食物，尤其是富含饱和脂肪酸的食物，这种食物不利于减肥。