早上不吃饭的危害主要包括以下几点：
1.损害大脑。大脑对营养的缺乏非常敏感，如果早上不吃饭有可能会出现低血糖。低血糖会引起大脑神经元造成不可逆的损伤，长时间会出现注意力不集中、记忆力不集中、头晕、反应迟钝等症状。
2.损伤胃肠功能。夜间已经长达8小时及以上未进食，如果早晨再不进食，大量的胃酸会对胃黏膜造成刺激性作用。长时间有可能引起胃溃疡，会出现恶心、呕吐、腹痛，甚至呕吐的症状。一定要积极地改变不良的生活习惯。