积极锻炼可以起到改善便秘的作用，便秘的原因有很多，其中一些与肠道蠕动缓慢有关，一些与饮食因素有关，一些与肠道发育异常有关。
积极锻炼可以刺激肠蠕动，增强肠蠕动功能，促进排便，但是这种作用不是很强。 因此如果是较为严重的便秘，或者不是由肠道蠕动减慢引起的排便困难，积极锻炼并不会有太大效果。
因此，如果有轻度便秘，可以尝试积极锻炼看看是否可以改善。如果无效去看医生进行相关检查，以明确便秘的原因，根据检查结果，可以采取相应的治疗，从而不至于延误病情，给后续治疗带来困难，也危害自己的健康。