姜静 副主任医师 鹰潭市人民医院
三级甲等 内分泌科
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晚饭不吃可以达到减肥的效果吗

发布时间: 2020-08-13 音频时长: 01分03秒
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晚饭不吃是否可以减肥,要看其它两餐的热量是否超标。如果早餐和午餐是正常饮食,没有暴饮暴食,是有利于减肥。如果其它两餐摄入的热量仍然比一天当中消耗的热量多,仍然是起不到减肥的作用。
想要减肥并不是控制到某一餐不吃,因为这样会导致对身体健康造成一定的损害,可以每餐吃6到7分饱,晚餐尽量保持清淡,睡前不能吃任何零食,同时要配合适当的运动并且持之以恒,这样才有利于控制体重,同时又不会损害身体。
只有健康的减肥的办法才对身体不会造成进一步的损害,同时也能减轻体重。

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