晚饭不吃是否可以减肥，要看其它两餐的热量是否超标。如果早餐和午餐是正常饮食，没有暴饮暴食，是有利于减肥。如果其它两餐摄入的热量仍然比一天当中消耗的热量多，仍然是起不到减肥的作用。
想要减肥并不是控制到某一餐不吃，因为这样会导致对身体健康造成一定的损害，可以每餐吃6到7分饱，晚餐尽量保持清淡，睡前不能吃任何零食，同时要配合适当的运动并且持之以恒，这样才有利于控制体重，同时又不会损害身体。
只有健康的减肥的办法才对身体不会造成进一步的损害，同时也能减轻体重。