腰肌劳损是一种常见的多发病,多数是长期弯腰工作和久坐造成的肌肉受损,腰肌劳损一般表现是腰部疼痛痉挛,如果有腰肌劳损,应该格外注意姿势,腰杆最好挺直坐。
在治疗腰肌劳损患者时,尽量减少弯腰动作,可以通过锻炼减轻症状,一般建议常做的功能锻练就是小燕飞,具体做法患者要趴在床上,两头翘,头向上抬,腿伸直,也向上抬,腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善都有很大的帮助。
同时建议患者避免劳累和久坐。
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