如果宝宝长时间入睡困难建议就诊，因为充足的睡眠对于生长发育十分重要，睡眠不足会导致身材矮小、智力低下等。宝宝长时间入睡困难可以通过以下几种方法进行缓解：
首先，寻找入睡困难的原因，避免在睡前观看让人兴奋的游戏或电视，会影响进入睡眠的时间。
其次，让宝宝养成良好的睡眠习惯，知道睡眠时间的重要性，做到早睡早起、适应环境。可以在睡觉前泡脚或喝一杯温牛奶有助于睡眠，保证睡眠的质量。
最后，长时间入睡困难也可能是体内缺乏维生素D或甲状腺功能亢进所引起的，要及时到医院进行血液相关检查，并在医生的建议下进行对因、对症治疗。