一睡不好就头痛的原因大致如下：
由于睡眠不好大脑神经过于兴奋，影响了正常的神经调节功能，患者表现出头痛症状。同时，睡不好还容易导致血压升高，尤其是既往患有高血压或者高脂血症等疾病的老年人，如果睡不好会导致脑血管压力增大、颅内压力增大，表现出脑部发胀、头痛等不适症状。
建议平时要规律作息，不要熬夜，白天要调整好工作强度，睡前适当地喝点热牛奶助眠，有助于提高睡眠质量，避免上述不适症状出现。